Essayez la routine matinale de Meg Ryan, mais attendez-vous à être en retard au travail

 Essayez la routine matinale de Meg Ryan, mais

Si vous vous demandez ce qui maintient Meg Ryan si zen ces jours-ci, ne cherchez pas plus loin que la routine matinale de l'acteur qui vient d'être révélée. Mais soyez prévenu : vous devrez aller de l'avant et vous réserver un bon bloc de temps chaque matin pour correspondre Le programme quotidien de soins personnels de Ryan – genre, deux heures (oui, vraiment !).

Selon Personnes , Ryan a assisté à la troisième édition annuelle de sa copine Gwyneth Paltrow Goop Health Summit à Los Angeles dimanche, où elle a expliqué comment elle commence chaque jour.



'Un de nos amis communs et moi avons une chose que nous appelons' la participation ', que nous faisons le matin', a déclaré Ryan, expliquant que le terme 'la participation' vient de l'habitude de sortir les chevaux de leurs stalles. passer du temps à paître dans un pâturage. 'Ils ont leur tête, ils peuvent réfléchir, ils ont ce temps pour imaginer leur journée ou autre.'

Pour Ryan et son amie, cela signifie prendre deux heures le matin pour visualiser essentiellement leur journée.

'Nous prendrons des photos de mots croisés, de l'ordinateur, de la tasse de café, des dessins, de la chose et de toutes les façons dont vous êtes dans cette partie de votre cerveau qui imagine votre journée ou votre vie et lui donne le temps et l'espace réels le matin », a déclaré Ryan.

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À cet égard, cela lui permet de sortir du mode acteur-travailleur-slash-occupé-mère-de-deux enfants et de puiser dans sa créativité - ou, comme Ryan l'appelle, de devenir un 'imagineur'.

Félicitations à Ryan, car la seule chose que nous imaginons pendant deux heures tôt le matin, c'est l'arrière de nos paupières. Ou se demander si l'avocat que nous avons laissé sur le comptoir est maintenant assez mûr pour garnir notre toast (parce que, le petit déjeuner).

Mais bon, il y a peut-être quelque chose dans la longue routine matinale de Ryan. Sur la base de sa description, nous pouvons appeler en toute sécurité ce que fait Ryan une sorte de méditation matinale. Et selon La psychologie aujourd'hui , il existe une myriade d'avantages scientifiques de la méditation. Il augmente les émotions positives, diminue la dépression, aide à réguler les émotions, stimule la concentration et améliore votre capacité à effectuer plusieurs tâches.

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Bien que nous soyons enclins à dormir autant que possible, Paltrow est clairement d'accord avec Ryan.

Pistolet supérieur

«Nous avons des listes et nous devons y aller, y aller, y aller. Mais cette chose à propos de laisser cette petite fenêtre être, même si elle doit être entre 6 h 30 et 8 h 30, je le fais tous les jours maintenant », a déclaré Paltrow en réponse à la révélation de la routine matinale de son amie, ajoutant , 'Je pense que c'est une qualité tellement féminine, vous savez, la rêverie et une sorte de fluide. Puiser dans le flux, ce qui, je pense, est difficile pour beaucoup d'entre nous.

Paltrow est peut-être d'accord avec la routine de Ryan, mais nous sommes toujours fatigués même d'y penser. Iriez-vous pour le régime matinal de Ryan ? Ou aimez-vous appuyer sur le bouton snooze autant que nous ?

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