La neutralité corporelle est la nouvelle positivité corporelle - voici pourquoi c'est important pour votre enfant

  Deux canards en caoutchouc sur une balance

Si vous recherchez le hashtag # BoPo - abréviation de body positive - sur Instagram, vous trouverez près de 670 000 messages d'individus de toutes formes et tailles célébrant leur corps.

Ce n'est qu'un signe de la montée du mouvement body-positivité, propulsé ces dernières années par des célébrités telles qu'Ashley Graham, qui est pas peur d'afficher sa cellulite , et des influenceurs des médias sociaux comme Jessamyn Stanley, qui est un instructeur de yoga fièrement noir, gros et queer et utilise la pratique pour favoriser l'amour de soi en elle-même et chez les autres.

Cependant, comme pour de nombreuses tendances, il y a eu un peu de recul contre la positivité corporelle ces dernières années , avec des personnes demandant : ' Si atteindre la véritable 'positivité corporelle' n'est pas possible pour tout le monde, alors quelle est la prochaine meilleure alternative ?'



Entrez dans la neutralité corporelle, qui se situe au milieu du spectre de l'image corporelle (avec la positivité corporelle d'un côté et la négativité corporelle de l'autre). C'est un état d'esprit dans lequel les individus mettent moins l'accent sur leur apparence physique et forment plutôt une sorte d'indifférence envers leur corps. Ils ne les aiment ni ne les détestent - ils concentrent simplement leurs énergies ailleurs. Mais pourquoi?

'Je pense que cela devient populaire en raison du rejet de l'objectif de positivité corporelle comme étant déraisonnable', a déclaré le Dr. Lauren Muhlheim, psychologue et spécialiste certifiée des troubles de l'alimentation, raconte SheKnows. ' Je pense aussi que cela découle de la reconnaissance qu'il est très difficile d'être positif pour le corps dans un monde où la minceur est si valorisée - la stigmatisation du poids est si omniprésente, [mais] les corps sont naturellement divers et l'industrie de la beauté et de l'alimentation contribue à faire que les gens se sentent mal à propos de leur corps afin de vendre des produits qui «résoudront le problème».

UN compilation de recherches par Médias de bon sens , montre que les enfants dès l'âge de 5 ans expriment une insatisfaction à l'égard de leur corps et que plus de la moitié des filles et un tiers des garçons dès l'âge de 6 et 8 ans estiment que leur taille corporelle idéale est plus fine que leur taille corporelle actuelle.

Qu'est-ce qui pourrait fonctionner pour étouffer cette pensée gênante dans l'œuf ? Enseigner la neutralité corporelle.

Origines et signification de la neutralité corporelle

Dre Haica Rosenfeld, psychologue clinicienne à la Women's Center for Binge and Emotional Eating à Green Mountain dans le Vermont , dit que le programme du centre a été le premier à inventer et à populariser le concept de neutralité corporelle, vers 2010. Elle a expliqué à SheKnows que beaucoup de femmes qui visitent Green Mountain se sentent mal dans leur corps ou peuvent même les détester. Et tandis que de nombreux thérapeutes et centres de traitement pensent qu'atteindre un lieu d'amour corporel est la meilleure approche pour aider ces personnes, Rosenfeld pense que cette attitude passe à côté de la cible.

' Guérir l'insatisfaction corporelle, la haine et le dégoût ne consiste pas nécessairement à aimer ou à aimer l'image de notre propre corps », Rosenfeld dit. « Il ne s'agit pas uniquement de changer la perception de notre corps. C'est vraiment un travail sur l'acceptation du corps.

C'est là qu'intervient la neutralité corporelle - en tant qu'objectif plus réaliste.

' Il y a un très grand écart entre les deux extrémités du spectre de l'image corporelle », ajoute Rosenfeld. 'Et si nous nous tenons du côté de la haine corporelle et que nous regardons de l'autre côté du spectre, l'amour corporel, nous pouvons penser : 'Il n'y a aucun moyen que j'y arrive !' Et c'est là que travailler vers la neutralité corporelle peut être un travail fondamental et curatif. La neutralité du corps est le pont de l'écart. Nous travaillons vers une place médiane sur le spectre de l'image corporelle et nous nous dirigeons vers un état d'esprit d'honorer et de respecter le corps que nous avons maintenant.

dit Rosenfeld cette forme de le travail d'acceptation du corps comprend l'introspection et le démêlage des influences externes que les individus ont intériorisées et qui façonnent leur image corporelle, y compris les idéaux culturels, les médias sociaux, les commentaires des amis et de la famille, les « normes » médicales (comme l'indice de masse corporelle), etc. , nous pouvons parvenir à une sorte de libération, dit-elle.

' C'est la liberté de vivre votre journée ou votre semaine sans vous concentrer autant sur votre corps. Pourtant, il s'agit aussi d'apprécier ce que notre corps peut faire pour nous aujourd'hui et comment il peut créer de la joie dans nos vies.

Ce que signifie la neutralité corporelle pour votre enfant

Alors, comment la neutralité corporelle peut-elle profiter à votre enfant ? Programme Green Mountain et directeur clinique Shiri Macri dit à SheKnows que l'introduction du concept aux enfants à un jeune âge est un moyen de se prémunir de manière proactive contre l'intériorisation de «l'idéal mince», qui est à l'origine des troubles de l'alimentation et de l'image de soi négative.

'Surtout pour les jeunes filles au début de l'adolescence et même plus jeunes, entendre des messages sur les bons et les mauvais types de corps entraîne des comportements diététiques, ce qui conduit souvent à ces schémas désordonnés', explique Macri. 'Même dans le meilleur des cas, une image corporelle négative entraîne toute une vie de régimes yo-yo et d'inévitables fluctuations de poids, ainsi qu'un impact sur le bien-être émotionnel et la santé mentale.'

Au lieu de cela, en intériorisant un état d'esprit plus authentique et neutre sur le plan corporel, les enfants peuvent développer des perspectives plus saines envers leur corps, ce qui favorise à son tour la santé émotionnelle et physique, dit Macri. 'Les enfants se concentrent sur les soins de leur corps d'une manière qui leur fait du bien au lieu de punir le corps d'avoir 'tort' par la restriction, la privation, [le surexercice], etc. En honorant, acceptant et reconnaissant pour leur corps dès leur plus jeune âge, les enfants apprendre à écouter les signaux de leur corps, ce qui favorise à son tour la santé globale.

Conseils pour enseigner la neutralité corporelle à votre enfant

Le Dr Ann Kearney-Cooke, directeur de l'Institut de psychothérapie de Cincinnati, exhorte les parents à 'f concentrez-vous sur le fait d'aider votre [enfant] à développer tous les aspects de lui-même, pas seulement son apparence. Par exemple, dire à votre fille tous les jours à quel point elle est belle peut être trop. Cela peut conduire à une obsession pour son apparence. Parlez de ses autres points forts : c'est une grande écrivaine, une personne très compatissante, une travailleuse acharnée, etc. »

Lorsque vous vous adressez au corps de votre enfant, concentrez-vous sur la fonction et non sur la forme, dit Kearney-Cooke à SheKnows, ' Encouragez votre [enfant] par l'exemple à se concentrer sur les fonctions corporelles et à développer de la gratitude pour ce que chaque partie de son corps fait pour lui.

Il peut être difficile d'inverser les idéaux corporels enracinés, mais psychothérapeute agréé Eliza Kingsford explique à notre site que les parents peuvent également apprendre à leurs enfants à adopter la neutralité corporelle en donnant l'exemple.

'Par exemple, les parents peuvent s'abstenir de discuter des corps - à la fois positivement et négativement - à la maison', dit-elle. 'Le simple fait de discuter à quel point ils pensent que quelqu'un est 'joli' met l'accent sur leur position sur la beauté et est un facteur important. Abstenez-vous d'utiliser des mots comme «gros», «maigre», «mince» ou «énorme». Essayez plutôt des choses comme «fort» et «capable».

Elle encourage également les parents à féliciter les enfants et à leur faire part de leurs commentaires sur des attributs extérieurs à leur apparence physique, tels que des qualités admirables qui n'ont rien à voir avec leur apparence. Ce genre de louange n'est-il pas quelque chose que nous pourrions tout utilisation?

En fin de compte, ce nouvel état d'esprit n'est pas destiné à dénigrer la positivité corporelle - mais plutôt à offrir une alternative à ceux qui trouvent la neutralité corporelle un objectif plus réaliste. Comme pour les autres décisions parentales, le fait que cette approche fonctionne ou non pour vous et votre enfant n'est que cela : votre décision. Et c'est à tu pour déterminer ce qui leur convient le mieux.

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