Les podiatres nous expliquent comment choisir des sandales si confortables que vous pouvez les porter toute la journée

 Des sandales si confortables que vous pouvez les porter

Chaque année, dès que les températures commencent à monter et que le soleil se lève, les sandales aussi. Ils sont mignons et vous permettent de sauter l'étape de mettre des chaussettes le matin (bonus : moins de lessive) et sont généralement assez polyvalents.

Mais les sandales peuvent aussi être extrêmement inconfortables. Toutes ces boucles, ces lanières et ces morceaux de tissu - sans parler de certaines semelles très plates - qui peuvent vous frotter dans le mauvais sens signifient que parfois, la première fois que vous portez une paire de sandales est aussi la dernière fois.

'La plupart des sandales sont conçues pour la mode d'abord', explique le Dr Robert M. Conenello, podiatre sportif et conseiller clinique des Jeux olympiques spéciaux et de l'American Academy of Podiatric Sports Medicine. Elle connaît . 'Ils sont généralement très plats et n'intègrent pas de matériaux qui réduisent le stress à travers le membre inférieur.'



Selon Dr. Parce que Wu , physiothérapeute et propriétaire d'ActiveCare Physical Therapy, sont des sandales à enfiler sans dossier (elles nous obligent à courber nos orteils pour les garder, ce qui perturbe notre équilibre) et des talons aiguilles (une base de soutien étroite).

Donc, pour commencer, regardez la semelle intérieure de la sandale et assurez-vous qu'elle a une sorte de support de voûte plantaire et qu'il ne s'agit pas simplement d'un morceau de plastique plat. 'Ce que vous recherchez dans une sandale, à porter toute la journée, est une sandale qui offre un soutien de la voûte plantaire au lieu d'une sandale plate', a déclaré le Dr Yolanda Ragland, fondatrice de Fixez vos pieds , raconte Elle connaît . « La sandale doit absorber les chocs, comme une semelle en caoutchouc ou en liège. Le bas de la sandale doit être ferme, mais flexible. Recherchez une sandale qui maintient les orteils dans une position plus stable, afin qu'ils ne se plient pas autant et que vous puissiez contrôler l'adhérence des orteils.

Ensuite, regardez les sangles.

'Si vous recherchez un peu de stabilité à la cheville, trouvez une sandale de style gladiateur', explique Ragland. 'Ce style de sangle de cheville se place autour de la cheville, offrant un soutien de la cheville et diminuant vos chances de rotation de la cheville vers l'intérieur, ce qui peut provoquer une entorse latérale de la cheville.'

Alors, que peut-il arriver si vous portez des sandales sans soutien adéquat ? Tout d'abord, le Dr Armin Tehrany, fondateur de Soins orthopédiques de Manhattan et chirurgien honoraire du NYPD, raconte Elle connaît qu'il n'est pas rare que des chaussures inappropriées, telles que des sandales d'été sans soutien, causent des douleurs aux pieds, aux genoux et aux chevilles.

'L'utilisation prolongée de sandales sans soutien pendant les mois chauds peut causer des dommages allant de la fasciite plantaire à la douleur et à la douleur au genou', explique-t-il.

Dernièrement, Dr Steven Neufeld , chirurgien orthopédique du pied et de la cheville avec Les centres d'orthopédie avancée , donne Elle connaît quelques conseils sur ce qu'il faut rechercher et éviter lors de l'achat de sandales :

Voici ce qu'il faut éviter, selon Neufeld :

  • Évitez les chaussures en matière poreuse ou susceptibles de retenir l'eau.
  • Évitez les sandales qui ne vous vont pas exactement. Des chaussures trop grandes augmenteront votre risque de trébucher, et des sandales trop petites peuvent endommager les orteils qui pendent à l'avant.
  • Évitez les sandales plates, en mousse et de sport.

Et voici ce qu'il faut rechercher, selon Neufeld :

  • Recherchez des chaussures faites d'une matière plastique peu susceptible de retenir l'eau.
  • Recherchez des sandales avec une assise plantaire supportable et moulable - parfois appelées «sandales orthopédiques».
  • Recherchez des sangles plus larges pour éviter les ampoules et offrir plus de stabilité.
  • Recherchez une semelle rigide, un soutien et une certaine traction.

Ensuite, vous trouverez quelques exemples de sandales répondant à ces critères.

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